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2018/01/04 (Thu) 19:07
今年はね、暴食を予防するために
あえて1日1個は甘いものを食べるルールを
導入しているのです。
昨年の12月から始めてみて
まだ半月も経っていないけど
今のところはかなり良い感じ。
1度にたくさん詰め込まなくても
ちゃんと毎日あげるから大丈夫だよって
身体を安心させてあげるのです。

その一環で、必ず基礎代謝以上のカロリーは
摂取するように心がけています。
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると
身体がSOSを出して暴食スイッチを入れてしまう。
私はスリムな身体でいたいけれど
心身ともに健やかでいることのほうが大切だし
暴食を起こさないメンタルを保つことを
今年は割と重視していきたいなと思っています。

そう、私にとって暴食は
太ること以上に気持ちがしんどい。
太った身体は食事管理と運動ですぐ元に戻せるけど
自分をコントロールできなかったことや
折り目正しくいようとする自分を裏切ってしまったこと
それによって傷付いた気持ちは
切り替えたつもりでもふとした瞬間に
ひょっこり私をブルーにする。

マイナスな感情に時間を割く自分が
とてもとても気に入らない。
だから今年はもうやめる。
やめるための助けになることを
ひとつひとつ実行していく。
それらが失敗しても構わない。
また新しい方法を見つけて
試していくだけのことだから。

2018年はこれまで以上に
やりたいことだけをやっていきたい。
なりたい自分を目指して突き進むこと
さしあたって今1番
やりたいことはこれなのだ。
メンタルも見た目も
自分至上最高だと胸を張ろうよ。
望む未来は
そこに手を伸ばし続けた人だけが
つかみ取ることができる。
当たり前のことほど難しい。
でも私は挑戦したい。
心機一転、今年もよろしくお願いします◎
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2018/01/04 (Thu)
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